Angstig wakker wordenSoms word je wakker maar kun je je niet bewegen (slaapverlamming), of schrik je wakker uit een nachtmerrie met het gevoel dat er iemand in de kamer is. […]
Lees verderKoude Voeten in Bed – Yang-tekort en Slapeloosheid
Waarom koude voeten je wakker houdenAls je Nier-Yang zwak is, heeft je lichaam moeite om warmte naar de uiteinden (handen en voeten) te sturen. Hierdoor lig je te rillen in […]
Lees verderSlapeloosheid bij ouders – ‘s nachts wakker door kind, daarna niet meer slapen
Bij ouders is het vaak: je móét wakker worden (voeden, troosten, checken), maar daarna blijft je systeem aan. Het gevolg is dat je slaap in stukken breekt en je herstel […]
Lees verderCafeïne en slapeloosheid – waarom “alleen ’s ochtends koffie” toch kan doorwerken
Veel mensen onderschatten hoe lang cafeïne invloed kan hebben op hun systeem, zeker als je gevoelig bent of al overprikkeld rondloopt. Je kunt dan ’s avonds moe zijn, maar net […]
Lees verderSlapeloosheid door medicatie of supplementen – verborgen slaapverstoorders
Soms is slapeloosheid niet “zomaar stress”, maar een bijwerking of timing-probleem: middelen die activeren, vocht afdrijven of je maag prikkelen kunnen je nacht verstoren. Ook supplementen (bijv. stimulerende blends) kunnen […]
Lees verderRusteloze benen en ‘s nachts niet stil kunnen liggen
Onrustige benen of een “kriebel”-gevoel kan inslapen en doorslapen onmogelijk maken. Je wilt rusten, maar je lichaam vraagt beweging. Soms hangt dit samen met stress, tekorten, te laat sporten of […]
Lees verderZwaar en Moe Wakker Worden – Dampheid in het Lichaam
Niet uitgerust, wel lang geslapenSoms slaap je 8 of 9 uur, maar word je wakker alsof je door de modder moet waden. Je hoofd voelt als watten, je ledematen zijn […]
Lees verderSlapeloosheid bij Volle Maan – Ben jij Yang-gevoelig?
De maan en je energieTijdens de volle maan is de Yang-energie in de natuur op zijn hoogtepunt. Als je van jezelf al een teveel aan Yang hebt (snel warm, druk, […]
Lees verderWakker worden na Alcohol – Waarom wijn je wakker maakt
Het effect van alcohol op de LevertijdVeel mensen gebruiken een slaapmutsje om in te slapen. Hoewel je sneller weg bent, wordt de slaapkwaliteit slechter. Alcohol creëert Damp-Hitte in het lichaam. […]
Lees verderSlapeloosheid tijdens de Overgang – Nachtzweten en Opvliegers
Waarom de overgang je slaap rooftTijdens de overgang neemt de Yin-energie (de koelende, voedende energie) van de Nieren via een natuurlijke wijze af. Hierdoor krijgt Yang (warmte/vuur) de overhand. Dit […]
Lees verder