VoedselstagnatieEen klassiek TCM-gezegde luidt: Wei Bu He, Ze Wo Bu Ning (Als de maag niet harmonieus is, is de slaap niet vredig). Als je te laat, te veel of te […]
Lees verderSlaapmedicatie afbouwen – TCM als overbrugging
Rebound slapeloosheidStoppen met slaapmedicatie geeft vaak “rebound insomnia”: de klachten komen tijdelijk heftiger terug. Je lichaam is verleerd om zelf Yin-rust te creëren. TCM kan hier een zachte brug vormen. […]
Lees verderDroge Ogen en Slecht Slapen – De link met je Lever
Schermtijd en Lever-BloedIn TCM geldt: “De Lever opent in de ogen”. Als je de hele dag naar schermen kijkt, verbruik je Lever-Bloed. ’s Avonds is dit bloed nodig om de […]
Lees verderPowernaps en Siësta – Goed of slecht volgens TCM?
Het middaguur (11:00-13:00)Tussen 11:00 en 13:00 is het Hart-tijd. Dit is het moment waarop Yang-energie op zijn hoogst is. Paradoxaal genoeg is dit het beste moment voor een korte rustpauze […]
Lees verderExamenstress en Slapeloosheid – Hart-Bloed Tekort
Het effect van studeren op slaapIntensief studeren, lezen of beeldschermwerk vraagt veel van je Milt (concentratie) en Hart (bewustzijn). In TCM wordt gezegd: “Veel denken schaadt de Milt en verbruikt […]
Lees verderSlaapproblemen bij Ouderen – Waarom slapen we minder?
De natuurlijke afname van YinVeel ouderen worden vroeg wakker of slapen licht. In de westerse geneeskunde heet dit veranderd ritme, maar in TCM komt dit door de natuurlijke afname van […]
Lees verderDe “Tweede Adem” om 23:00 uur – Waarom je over je slaap heen bent
Het Yang-in-Yin momentVolgens TCM moet Yang-energie (actie) ’s avonds naar binnen keren in de Yin-energie (rust). Dit proces luistert nauw. Als je rond 22:00 je eerste vermoeidheid negeert (door tv, […]
Lees verderTandenknarsen in je slaap – Spanning in de Lever
Waarom knars je ’s nachts?Tandenknarsen (bruxisme) is niet alleen slecht voor je gebit, het verstoort ook jouw diepe slaap. In de Chinese geneeskunde wordt dit vaak gezien als Interne Wind […]
Lees verderSlaapwandelen en Praten in Slaap – Hitte in de Lever
Een onrustige geest in de nachtSlaapwandelen of praten gebeurt wanneer het lichaam rust, maar de Geest (Shen) niet verankerd is. Vaak komt dit door Lever-Vuur of opgehoopte hitte die de […]
Lees verderBurn-out en Slaap – Als de batterij echt leeg is
Waarom je niet slaapt als je uitgeput bentBij een burn-out zijn je diepe reserves (Nier-Yin en Jing) uitgeput. Je zou denken dat je dan als een blok slaapt, maar het […]
Lees verder