Wat zegt TCM over onrustige benen?Wanneer je ’s avonds in bed ligt en je benen niet stil kunt houden (tintelingen, schokjes, drang om te bewegen), kijkt een TCM-specialist vaak naar […]
Lees verderZondagnacht slapeloosheid – De ‘Sunday Scaries’ volgens TCM
Waarom slaap je zondag slecht?Het is een bekend fenomeen: vrijdag en zaterdag slaap je prima, maar zondagnacht lig je te woelen. Je denkt al aan maandagochtend, deadlines en verplichtingen. In […]
Lees verderSlapeloosheid bij ouders – ‘s nachts wakker door kind, daarna niet meer slapen
Bij ouders zie je het vaak: je móét wakker worden (voeden, troosten, checken), maar daarna blijft je systeem aan. Het gevolg is dat je slaap in stukken breekt en je […]
Lees verderCafeïne en slapeloosheid – waarom “alleen ’s ochtends koffie” toch kan doorwerken
Veel mensen onderschatten hoe lang cafeïne invloed kan hebben op hun systeem, zeker als je gevoelig bent of al overprikkeld rondloopt. Je kunt dan ’s avonds moe zijn, maar net […]
Lees verderSlapeloosheid door medicatie of supplementen – verborgen slaapverstoorders
Soms is slapeloosheid niet “zomaar stress”, maar een bijwerking of timing-probleem. Middelen die activeren, vocht afdrijven of je maag prikkelen kunnen je nacht verstoren. Ook supplementen (bijv. stimulerende blends) kunnen […]
Lees verderRusteloze benen en ‘s nachts niet stil kunnen liggen
Onrustige benen of een “kriebel”-gevoel kan inslapen en doorslapen onmogelijk maken. Je wilt rusten, maar je lichaam vraagt beweging. Soms hangt dit samen met stress, tekorten, laat sporten of een […]
Lees verderNachtmerries en onrustige dromen – wanneer je slaap “emotioneel” wordt
Nachtmerries en intens dromen kunnen je slaap breken: je schrikt wakker, je hart bonst, en inslapen lukt niet meer. Vaak spelen stress, emotionele belasting en overprikkeling mee. In TCM kijk […]
Lees verderSnurken, mondademhaling en wakker worden – wat je ’s nachts met je adem doet
Veel mensen denken dat ze “gewoon slecht slapen”, terwijl hun ademhaling ’s nachts een grote rol speelt. Mondademhaling kan zorgen voor een droge keel, vaker wakker worden en onrustig draaien. […]
Lees verderSlapeloosheid door pijn – nek, rug of schouders die je wakker houden
Pijn en slaap beïnvloeden elkaar sterk: slechte slaap verhoogt gevoeligheid, en pijn maakt diepe slaap lastig. Veel mensen worden wakker omdat ze draaien, verkrampen of gewoon geen comfortabele houding vinden. […]
Lees verderSlapeloosheid en jetlag – je ritme herstellen met TCM-denken
Na reizen of onregelmatige werktijden is het normaal dat je slaap “zoek” is. Het probleem is vaak niet één slechte nacht, maar een ontregeld ritme waardoor je lichaam op vreemde […]
Lees verder