Traditionele TCM-recepten bestonden vaak uit afkooksels. Tegenwoordig worden zegeproduceerd als extracten in tabletten of capsules. Hierdoor is de dosering consistenter en het gebruik makkelijker. Toch blijft de basis dezelfde:klassieke combinaties […]
Wat zijn klassieke TCM-formules die nogsteeds gebruikt worden?
Enkele klassieke recepten zijn al eeuwenlang in gebruik, zoals Liu Wei Di Huang Tang, XiaoYao San en Gui Pi Tang. Deze formules zijn opgebouwd volgens traditionele principes, maar worden nog […]
Hoe kijkt TCM naar kruiden voorspijsvertering?
Voor spijsvertering zijn in TCM vooral de Maag en Milt belangrijk. Kruiden als gember(Sheng Jiang), atractylodes (Bai Zhu) en poria (Fu Ling) worden vaak ingezet. Deze kruiden helpen volgens TCM […]
Welke kruiden worden gebruikt om rust tebevorderen?
TCM kent veel kruiden die traditioneel worden toegepast om ontspanning te ondersteunenen onrust te verminderen. Voorbeelden zijn jujube (Suan Zao Ren), polygala (Yuan Zhi) enporia (Fu Ling). Deze kruiden worden […]
Wat betekent “tonifiëren” van Qi of Bloed?
Tonifiëren betekent in TCM dat een tekort wordt aangevuld. Dit kan gaan om Qi (energie),Bloed, Yin of Yang. Een tonifiërende formule is bedoeld om het lichaam extra voeding of energie […]
Hoe gebruikt TCM zoethout (Gan Cao)?
Zoethout, of Gan Cao, heeft in TCM een bijzondere rol. Het wordt niet alleen gewaardeerdom zijn zoete smaak, maar ook omdat het harmonie brengt in formules. Het kruid wordt vaak […]
Waarom is Rehmannia (Shu Di Huang)belangrijk?
Rehmannia, of Shu Di Huang, is een van de meest gebruikte kruiden in TCM. Het wordttraditioneel gezien als voedend voor Bloed en Yin. Het kruid speelt een centrale rol in […]
Wat doet astragalus (Huang Qi) in TCM?
Astragalus, bekend als Huang Qi, wordt traditioneel gebruikt om de energie te versterken enweerstand te ondersteunen. In TCM wordt dit kruid vaak ingezet bij vermoeidheid en ter bevordering van herstel. […]
Wat is ginseng en hoe wordt het traditioneelgebruikt?
Ginseng (Ren Shen) is misschien wel het beroemdste TCM-kruid. Het staat traditioneelbekend als een versterker van energie en vitaliteit. Volgens TCM ondersteunt ginseng de Qi, oftewel de levensenergie. Het wordt […]
Wat zijn de bekendste TCM-kruiden?
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde worden honderden kruiden gebruikt. Toch zijner enkele die wereldwijd bekend zijn geworden, zoals ginseng, astragalus en zoethout. Deze kruiden worden vaak niet alleen gebruikt, maar […]
Hoe helpt TCM bij het behouden vanpreventieve balans?
TCM legt veel nadruk op preventie. Door het lichaam regelmatig te ondersteunen metvoeding, kruiden en leefstijl kan disbalans vaak worden voorkomen. Preventie betekent: meebewegen met seizoenen, voldoende rust nemen en […]
Welke rol speelt slaap in een TCM-leefstijl?
Slaap wordt in TCM gezien als het moment waarop Yin de overhand krijgt en het lichaamzich herstelt. Onvoldoende slaap kan leiden tot uitputting van Qi en verstoring van organen zoals […]
Wat adviseert TCM over beweging en balans?
Volgens TCM moet beweging bijdragen aan een soepele energiestroom, niet aan uitputting .Lichte activiteiten zoals wandelen, tai chi en yoga worden vaak aanbevolen. Ookseizoensgebonden beweging is belangrijk: meer activiteit in […]
Hoe past TCM bij een drukke westerselevensstijl?
Veel mensen ervaren stress en weinig tijd. TCM biedt een manier om toch balans tebewaren door kleine, praktische stappen:● Regelmatige rustmomenten.● Kruidenformules die traditioneel gebruikt worden voor energie en ontspanning.● […]
Hoe combineer je TCM met modernevoeding?
TCM benadrukt dat voeding niet alleen calorieën levert, maar ook energie en balansbeïnvloedt. In een moderne context betekent dit dat je traditionele principes kunt toepassen doorgevarieerd te eten, seizoensproducten te […]
Wat betekent winter voor energie en rust?
De winter hoort bij de Nieren en het Water-element. Het is de tijd van opslag, rust en herstel. Volgens TCM is dit het seizoen om energie te sparen. Warme, voedende […]
Welke tips geeft TCM voor de herfst?
De herfst wordt geassocieerd met de Longen en het Metaal-element. Het is de tijd vanloslaten en terugkeren naar eenvoud. TCM adviseert in deze periode warme soepen, stoofgerechten en een rustige […]
Hoe kijkt TCM naar zomer en verkoeling?
De zomer hoort in TCM bij het Vuur-element en het Hart. Het is de tijd van activiteit, warmteen overvloed. Omdat er veel energie en warmte aanwezig is, wordt in TCM […]
Wat adviseert TCM voor de lente?
De lente staat in TCM voor groei en vernieuwing. Dit is de tijd van de Lever en hetHoutelement. TCM adviseert in deze periode om lichte, frisse voeding te nemen, zoals […]
Welke rol spelen seizoenen in TCM?
In TCM is er een nauwe relatie tussen de seizoenen en onze energie. Elk seizoen wordtverbonden met een specifiek orgaansysteem en element.● Lente – Lever en Hout● Zomer – Hart […]
Wat is “Bloeddeficiëntie” volgens TCM?
Bloeddeficiëntie in TCM verwijst naar een tekort aan voedende kracht in het lichaam. Het kan zich volgens traditionele inzichten uiten in bleekheid, duizeligheid, vermoeidheid ofbroze nagels. Voedende voeding en kruiden […]
Hoe gaat TCM om met kou en vermoeidheid?
Koude in TCM wordt gezien als een toestand van verzwakte energie en verminderdecirculatie. Het kan leiden tot koude handen en voeten, stijfheid en vermoeidheid. Traditioneel worden verwarmende kruiden, warme voeding […]
Wat is “Hitte” in TCM en hoe merk je dit?
Hitte is een term in TCM die verwijst naar een toestand van overactiviteit of onrust. Het kan zich uiten in dorst, onrustige slaap of een gevoel van interne warmte. Soms […]
Wat betekent “Damp” en hoe beïnvloedt hetwelzijn?
Damp is in TCM een begrip dat verwijst naar een gevoel van zwaarte of stagnatie in hetlichaam. Het ontstaat volgens traditionele inzichten wanneer de spijsvertering verzwakt is of wanneerer te […]