Wakker worden om 01:00 voelt vaak als “ik ben moe, maar mijn systeem staat aan”. In TCM kijk je dan naar patronen zoals spanning door stress, onregelmatige levensstijl, en een […]
Lees verderWakker worden om 00:00 (middernacht) – niet kunnen “afschakelen”
Veel mensen vallen prima in slaap, maar worden rond 00:00 ineens klaarwakker. In TCM-termen past dit vaak bij een lijf dat nog in de “actieve stand” staat: te veel prikkels, […]
Lees verderMilt- en Hart-Tekort bij Slapeloosheid – TCM-Perspectief
Wat is milt- en hart-tekort?Milt- en hart-tekort is een TCM-patroon waarbij beide organen verzwakt zijn, wat leidt tot onvoldoende bloedproductie en een onrustige Shen (geest). Herkenbare symptomen:– Moeite met doorslapen, […]
Lees verderWakker Worden om Middernacht – De Galblaasfase
De galblaastijd: 23:00-01:00 uurDe galblaas is het eerste orgaan in de nachtelijke cyclus van de Chinese orgaanklok. Deze periode markeert de belangrijke overgang van Yang naar Yin energie. Betekenis van […]
Lees verderYin-Tekort en Slapeloosheid – Herken de Signalen
Yin en Yang in balansIn een gezonde slaap neemt Yin-energie ’s avonds toe terwijl Yang-energie afneemt. Bij een Yin-tekort is er onvoldoende Yin om het Yang te temperen, wat leidt […]
Lees verderHart-Vuur en Slapeloosheid – TCM-Uitleg en Oplossingen
Wat is hart-vuur in TCM?Hart-vuur is een TCM-patroon waarbij er te veel hitte in het hart zit, vaak gecombineerd met slijm. Dit verstoort de rust van de Shen (geest) die […]
Lees verderWakker Worden om 4 Uur ’s Nachts – Longen en Ademhaling
Midden in de longtijd4 uur ’s nachts ligt midden in de longtijd (03:00-05:00) volgens de Chinese orgaanklok. Dit is het moment waarop je longen op maximale capaciteit werken aan zuurstofvoorziening […]
Lees verderWakker Worden om 1 Uur ’s Nachts – Begin van de Levertijd
De transitie naar de levertijdOm 1 uur ’s nachts begint de levertijd volgens de Chinese orgaanklok. Dit is het startpunt van de belangrijkste ontgiftingsperiode van je lichaam. Signalen bij ontwaken […]
Lees verderDe Chinese Orgaanklok en Je Slaap – Complete Gids
Wat is de Chinese orgaanklok?De Chinese orgaanklok verdeelt de 24 uur van een dag in 12 periodes van twee uur, waarbij elk tijdvak verbonden is met een specifiek orgaan. Elk […]
Lees verderWakker Worden om 2 Uur ’s Nachts – Je Lever Roept om Aandacht
De levertijd: 01:00-03:00 uurDe lever is tussen 1 en 3 uur ’s nachts het meest actief. Dit is het moment waarop je lichaam op volle toeren ontgift en emoties verwerkt. […]
Lees verder