Veel mensen met slapeloosheid kunnen wél doorslapen, maar komen de eerste uren niet in slaap. Je draait, je woelt, je checkt de klok. In TCM wordt moeilijk inslapen vaak gekoppeld […]
Lees verderWakker worden om 05:30 – te vroeg wakker en niet meer inslapen
Wakker worden om 05:30 voelt vaak als “te vroeg voor de dag, te laat voor slaap”. Je mist net dat laatste stukje herstel, waardoor je de hele dag een vermoeid […]
Lees verderSlapeloosheid door piekeren – TCM bij een “vol hoofd”
Piekeren is één van de grootste slaapkillers: je bent lichamelijk moe, maar mentaal blijf je rondjes lopen. In TCM wordt dit vaak benaderd als een patroon waarbij zorgen en overdenken […]
Lees verderHartkloppingen in bed – onrustige slaap en “niet kunnen zakken”
Hartkloppingen rond bedtijd of tijdens nachtelijk wakker worden kunnen enorm onveilig voelen, waardoor je brein extra alert wordt. In TCM kijk je dan naar onrust, overprikkeling, en de vraag of […]
Lees verderNachtzweten en wakker worden – TCM en “interne hitte”
Nachtzweten is een veelvoorkomend thema bij slapeloosheid: je wordt warm wakker, draait je om, en daarna lukt inslapen niet meer. In TCM kan dit passen bij “interne hitte” of een […]
Lees verderVeel dromen en toch moe – TCM-uitleg bij “drukke nachten”
Veel dromen betekent niet automatisch “slecht”, maar als je elke ochtend moe wakker wordt, mist je lijf vaak diepe herstelslaap. In TCM wordt dit regelmatig gekoppeld aan een geest die […]
Lees verderWakker worden om 05:00 – bijna ochtend, maar nog niet uitgerust
05:00 is voor veel mensen een lastig tijdstip: je bent zó dichtbij de wekker, maar je mist net dat laatste stuk diepe slaap. In TCM kijk je vaak naar ritme […]
Lees verderWakker worden om 04:00 – licht slapen, vroeg ontwaken en niet meer kunnen slapen
Wakker worden om 04:00 voelt vaak als “de nacht is voorbij”, terwijl je lichaam nog herstel nodig heeft. In TCM zie je dit regelmatig bij mensen die te lang hebben […]
Lees verderWakker worden om 03:00 – het klassieke “3 uur ’s nachts” probleem
“Waarom word ik altijd wakker om 3 uur ’s nachts?” is één van de meest gezochte slaapvragen. In TCM kijk je dan niet alleen naar het tijdstip, maar ook naar […]
Lees verderWakker worden om 02:00 – stress, frustratie en “niet kunnen verwerken”
Als je rond 02:00 wakker wordt, beschrijven veel mensen het als: plots alert, een druk hoofd, en moeilijk terugzakken. In TCM wordt nachtelijk ontwaken vaak gezien als een signaal dat […]
Lees verder