Ja. Na 12 weken: diversiteit stijgt, pathogene markers dalen, SCFA-producerende bacteriën (Faecalibacterium, Roseburia) nemen toe. Optioneel maar nuttig voor monitoring. Beschikbaar via labs als Evervolve, Ombre.

Inuline: cichorei, artisjok, topinambur. FOS: ui, knoflook, bananen. Resistant starch: afgekoelde aardappelen, groene bananen. Bèta-glucanen: haver, gerst. Combineer voor maximale diversiteit.

a, potentieel superieur aan probiotica (geen bacteriële belasting). Dosis: 3-5g dagelijks voor actieve ziekte. Timeline: 12-16 weken voor erkennbare verbetering. Altijd onder toezicht praktiseren.

Ja, er zijn mogelijke interacties met: anticoagulantia (sommige kruiden kunnen effect versterken), immunosuppressiva (mogelijk nodig aanpassing), diabetesmedicatie (postbiotica + kruiden verbeteren insuline-gevoeligheid). Altijd arts raadplegen.

Acuut fase: 2x per week, 4-6 weken. Onderhoud: 1x per week tot verbetering, daarna 1x per 2-4 weken preventief. Totaal: minimum 12 weken voor duurzaam effect.

Si Jun Zi Tang: universele basis (Milt-Qi-tekort). Liu Jun Zi Tang: voor vocht/stagnatie. Xiao Yao San: voor stress-gerelateerde dysbiose. Keus afhankelijk van TCM-diagnostiek.

Voor microbioomverandering: electroacupunctuur (10-15Hz) kan 40-60% verandering geven vs. handmatig 20-30%. Voor dysbiose kan electroacupunctuur sterker zijn.

Bij IBS-D probeer je de darm rustiger te maken, en bij IBS-C juist actiever en de ontlasting zachter te maken. In beide gevallen spelen voeding, stress en leefstijl vaak een grotere rol dan één […]

 Gradueel protocol essentieel: Week 1-2: 2-3g, Week 3-4: 4-5g, Week 5-6: 6-7g, Week 7+: 8-10g. Sneller opbouwen wordt een fermentatie-nachtmerrie.

Zeer zeldzaam. Mogelijke lichte buikkrampen eerste dagen (verdwijnt in 3-7 dagen). Veel veiliger dan probiotica (geen infectierisico’s).