Voor Qi-stagnatie, concentreer je op voedingsmiddelen dieBevordert de bloedsomloop, verlicht stress en ondersteunt een soepele energiestroomterwijl u zware, vette en overmatig bewerkte voedingsmiddelen vermijdt.
Dierlijke eiwitten (licht en gemakkelijk te verteren)
Kip, kalkoen, vis (zalm, forel, kabeljauw), eieren
Zuivel en vetten (met mate, niet vet)
Yoghurt, geitenkaas, olijfolie, lijnzaadolie, sesamolie
Granen en koolhydraten (gemakkelijk te verteren en reguleren de Qi)
Bruine rijst, quinoa, haver, gerst, boekweit
Groenten (bevorderen de Qi-stroom en verminderen stagnatie)
Broccoli, kool, selderij, wortelen, paprika’s, uien, radijsjes, venkel, bladgroenten (boerenkool, spinazie), spruitjes, asperges
Fruit (reguleert Qi en verlicht stress)
Citrusvruchten (sinaasappels, citroenen, limoenen, grapefruits), appels, peren, perziken, ananas, papaja, bessen
Noten en zaden (ondersteunen de bloedsomloop, met mate)
Walnoten, zonnebloempitten, pompoenpitten, sesamzaad, lijnzaad
Kruiden en specerijen (het beste voor de Qi-circulatie)
Gember, kurkuma, munt, basilicum, rozemarijn, venkel, kardemom, zwarte peper, cayennepeper, dille
Dranken (bevorderen energie, beweging en ontspanning)
Groene thee, pepermuntthee, kamillethee, citroenwater, paardenbloemthee
Voedingsmiddelen die u moet vermijden (veroorzaken meer stagnatie)
Zwaar en vettig: Gefrituurd voedsel, overmatige zuivelproducten, bewerkt vlees
Koud & Rauw: IJskoude dranken, veel rauwe salades (met mate)
Sterk bewerkt en suikerrijk: Snoep, frisdrank, geraffineerde koolhydraten
Alcohol en cafeïne: Kan de Qi-stagnatie verergeren als er sprake is van overmatige