In TCM begint goede slaap al vóór het naar bed gaan. Rustige avondgewoonten helpen het lichaam om de overgang te maken van activiteit naar herstel.
Minder prikkels, een rustig tempo en een vaste routine passen goed binnen deze benadering. Zo krijgt de geest volgens TCM meer ruimte om tot rust te komen.
Slaaprituelen worden daarom gezien als een eenvoudige maar belangrijke manier om balans te ondersteunen.