Insomnia, of ernstige slapeloosheid, treft heel veel vrouwen in de peri- en postmenopauze. Wakker liggen, niet kunnen inslapen, of midden in de nacht badend in het zweet ontwaken: westers gezien is dit een daling van het slaap-ondersteunende progesteron en pieken in adrenaline. In de TCM bekijken we slapeloosheid altijd als een probleem met de “Shen” (Geest) die niet kan ankeren in het Hart.
Het Hart heeft Bloed en Yin nodig om de Shen (’s nachts) een veilige, koele rustplaats te bieden. Tijdens de overgang daalt de Nier-Yin, waardoor de opstijgende Nier-Yang het Hart als het ware ‘oververhit’. De Shen wordt rusteloos, en jij ligt wakker (vaak met hartkloppingen of hitte). Binnen de Chinese kruidengeneeskunde bestaan er eeuwenoude formules (zoals Suan Zao Ren Tang) die de verbinding tussen Hart en Nieren herstellen. Door het Yin te voeden en de Shen energetisch te kalmeren, ondersteun je het lichaam om weer diep en veilig te kunnen doorslapen.