Slaap is één van de drie pijlers van gezondheid, samen met voeding en beweging. Toch is het in de overgang precies die pijler die het eerst wankelt. Je valt moeilijk […]

Stress en de overgang zijn een vervelend koppel. Als je lichaam stress ervaart, maakt het cortisol aan. Hoge cortisolniveaus putten precies de organen en klieren uit die ook je geslachtshormonen […]

“Je bent ineens zo anders.” Veel vrouwen horen dit van hun partner of vrienden tijdens de overgang. Prikkelbaarheid, minder libido, meer behoefte aan ruimte — het kan een relatie flink […]

De overgang valt vaak samen met de drukste periode in je loopbaan: leidinggevende functies, veel verantwoordelijkheid, weinig ruimte voor zwakte. En dan begint je lichaam ook nog te spelen. Slaaptekort, […]

Je kunt niet alle stress vermijden, maar je kunt je lichaam wel weerbaarder maken. Voeding en leefstijl zijn je fundament in de overgang. Denk aan minder snelle suikers, meer eiwitten, […]

Je partner ademt te hard, je kinderen laten een beker staan en jij ontploft. Achteraf voel je je schuldig, maar op dat moment kook je van woede. Dit ‘korte lontje’ […]

Vrouwen die gevoelig zijn voor hormoonschommelingen, merken in de perimenopauze vaak een toename van hoofdpijn of migraine. Vooral vlak voor de menstruatie, als oestrogeen dipt, kan de hoofdpijn toeslaan.​ Lever-energie […]

Je eet gezond, maar na elke maaltijd lijk je wel zwanger door een opgezette buik. Of je hebt ineens last van obstipatie of juist dunnere ontlasting. Je darmen bevatten receptoren […]

Er is moe zijn, en er is overgangs-moeheid. Dat gevoel dat je batterij niet meer oplaadt, hoe lang je ook slaapt. Je sleept je door de dag en hebt nergens […]

Je kijkt in de spiegel en ziet dat je huid droger en valer wordt, of je vindt meer haren in je borstel dan normaal. Voor veel vrouwen voelt dit als […]