Blog

Eet je vegetarisch of veganistisch? Dat is prachtig voor de planeet, maar in de overgang vraagt het extra aandacht. Omdat je minder dierlijk oestrogeen en collageen binnenkrijgt, en plantaardige eiwitten […]

Je krabt je een ongeluk, maar er is niets te zien. Of je hebt het gevoel dat er mieren onder je huid kruipen (formicatie). Dit is een typische, maar gekmakende […]

Sta je op en moet je je even vasthouden? Of voelt het soms alsof je op een boot staat? Duizeligheid en evenwichtsproblemen komen vaker voor dan je denkt tijdens de […]

In de schappen liggen tientallen supplementen voor de overgang: soja-isoflavonen, zwarte cohosh, magnesium, vitamine E. Ze isoleren één stof. Chinese kruidenformules werken anders: ze combineren meerdere kruiden die elkaar versterken […]

Partners, vrienden en collega’s van vrouwen in de overgang verdienen ook informatie. Want als je niet begrijpt wat er biologisch en emotioneel gebeurt, interpreteer je gedrag al snel verkeerd: “Ze […]

“Ik doe precies hetzelfde als 10 jaar geleden, maar val niet meer af.” Dit hoor je veel vrouwen zeggen in de perimenopauze. En ze hebben gelijk: je lichaam werkt anders. […]

Wat veel vrouwen niet weten: al vanaf de perimenopauze verlies je botdichtheid, soms 2-3% per jaar. Oestrogeen beschermde je botten jarenlang; nu die bescherming wegvalt, neemt het risico op osteoporose […]

Veel vrouwen durven er niet over te praten, maar blaasklachten zijn één van de meest voorkomende klachten van de overgang. Denk aan ongewild urineverlies bij hoesten of lachen (stressincontinentie), urgentieklachten […]

Er is een verschil tussen ‘een moeilijke dag door hormonen’ en een echte depressie. Toch is het grijze gebied groot. Vrouwen in de perimenopauze hebben een verhoogd risico op depressieve […]

Slaap is één van de drie pijlers van gezondheid, samen met voeding en beweging. Toch is het in de overgang precies die pijler die het eerst wankelt. Je valt moeilijk […]