Blog

Het Yang-in-Yin momentVolgens TCM moet Yang-energie (actie) ’s avonds naar binnen keren in de Yin-energie (rust). Dit proces luistert nauw. Als je rond 22:00 je eerste vermoeidheid negeert (door tv, […]

Waarom knars je ’s nachts?Tandenknarsen (bruxisme) is niet alleen slecht voor je gebit, het verstoort ook jouw diepe slaap. In de Chinese geneeskunde wordt dit vaak gezien als Interne Wind […]

Een onrustige geest in de nachtSlaapwandelen of praten gebeurt wanneer het lichaam rust, maar de Geest (Shen) niet verankerd is. Vaak komt dit door Lever-Vuur of opgehoopte hitte die de […]

Waarom je niet slaapt als je uitgeput bentBij een burn-out zijn je diepe reserves (Nier-Yin en Jing) uitgeput. Je zou denken dat je dan als een blok slaapt, maar het […]

Angstig wakker wordenSoms word je wakker maar kun je je niet bewegen (slaapverlamming), of schrik je wakker uit een nachtmerrie met het gevoel dat er iemand in de kamer is. […]

Waarom koude voeten je wakker houdenAls je Nier-Yang zwak is, heeft je lichaam moeite om warmte naar de uiteinden (handen en voeten) te sturen. Hierdoor lig je te rillen in […]

Bij ouders is het vaak: je móét wakker worden (voeden, troosten, checken), maar daarna blijft je systeem aan. Het gevolg is dat je slaap in stukken breekt en je herstel […]

Veel mensen onderschatten hoe lang cafeïne invloed kan hebben op hun systeem, zeker als je gevoelig bent of al overprikkeld rondloopt. Je kunt dan ’s avonds moe zijn, maar net […]

Soms is slapeloosheid niet “zomaar stress”, maar een bijwerking of timing-probleem: middelen die activeren, vocht afdrijven of je maag prikkelen kunnen je nacht verstoren. Ook supplementen (bijv. stimulerende blends) kunnen […]

Onrustige benen of een “kriebel”-gevoel kan inslapen en doorslapen onmogelijk maken. Je wilt rusten, maar je lichaam vraagt beweging. Soms hangt dit samen met stress, tekorten, te laat sporten of […]