Postbiotica: Echt Heel Veilig
– Geen gerapporteerde ernstige bijwerkingen in klinische literatuur
– Milde gasvorming/darmkrampen mogelijk (zeer zeldzaam) → verdwijnt in 3-7 dagen
– Veilig in zwangerschap, lactatie, kinderen (aangepaste dosis)
– Geen interacties met medicatie
GRAS-status (Generally Recognized As Safe) voor SCFA’s, peptidoglycanen, exopolysacchariden.
Prebiotica: Het Opgeblazen Probleem
Dit is de enige echte “bijwerking” van prebiotica: initiële gasvorming. Dit gebeurt als je:
– Te snel opbouwt
– Te veel begint met FODMAPs (voor FODMAP-gevoelige mensen)
Voorkoming: Het graduele protocol hierboven volgen.