Slaap is één van de drie pijlers van gezondheid, samen met voeding en beweging. Toch is het in de overgang precies die pijler die het eerst wankelt. Je valt moeilijk in slaap door een druk hoofd, wordt wakker door nachtzweten, of ligt om 4 uur te piekeren.
Drie slaapfases die ontregelen
In de inslap-fase: een te actief hoofd door piekeren of angst. In de doorslaap-fase: nachtelijk zweten en temperatuurschommelingen. In de vroeg-wakker-fase: een overactief zenuwstelsel dat je te vroeg wekt.
Een compleet slaapplan
Pak het omgevingsdeel aan (koele kamer, geen schermen, vaste routine) én het interne deel. Voor dat interne deel zijn Chinese kruiden krachtig: ze kalmeren het zenuwstelsel, koelen nachtelijk zweten af en voeden de slaapkwaliteit van binnenuit. De 10:1 geconcentreerde kruidensupplementen van Weinsch zijn speciaal ontwikkeld om dit samenspel te ondersteunen, zodat je dieper en rustiger slaapt.