“Ik doe precies hetzelfde als 10 jaar geleden, maar val niet meer af.” Dit hoor je veel vrouwen zeggen in de perimenopauze. En ze hebben gelijk: je lichaam werkt anders. Simpelweg minder eten of meer sporten heeft minder effect als je hormonen ontregeld zijn.
Wat wél werkt
Eiwitrijke voeding helpt om spiermassa te behouden. Krachtoefeningen verhogen je rustverbranding. Het vermijden van grote bloedsuikerschommelingen (dus minder snelle suikers) vermindert vetopslag rond de buik. Stress verlagen is net zo belangrijk als diëten.
De ontbrekende schakel
Als je spijsverteringsvuur zwak is, verander je voeding maar sla je het toch op als vet. De kruidenformules van Weinsch die gericht zijn op spijsverteringsondersteuning versterken dit ‘vuur’, zodat je lichaam voedingsstoffen beter verbrandt in plaats van opslaat. Combineer dit met de juiste voeding en beweging, en je geeft je metabolisme de complete reset die het nodig heeft.