Veel mensen vallen prima in slaap, maar worden rond 00:00 ineens klaarwakker. In TCM-termen past dit vaak bij een lijf dat nog in de “actieve stand” staat: te veel prikkels, een volle maag, of een hoofd dat de dag blijft herhalen. Het resultaat is dat je wel moe bent, maar niet echt zakt in diepe rust.
Herkenbare signalen:
– Onrustige dromen of lichte slaap
– Spanning op borst/maag, of plots veel nadenken
– Honger, dorst, of juist een opgeblazen gevoel
TCM-aanpak (praktisch en SEO-vriendelijk):
– Eet ’s avonds eenvoudiger en eerder; geef je spijsvertering rust.
– Maak een vaste “afbouwroutine”: schermen uit, licht dimmen, warme douche.
– Schrijf 3 minuten alles op wat je hoofd bezighoudt (brein leegmaken).
Welke Weinsch TCM-formule past, hangt af van of het vooral gaat om stress/onrust, spijsvertering, of hormonale onbalans—laat dit persoonlijk matchen.