Wat je dagelijks eet heeft een directe invloed op de kwaliteit en hoeveelheid van je menstruatiebloed. Dit klinkt misschien overdreven, maar vanuit de TCM is het simpel: de Milt maakt bloed en energie uit voeding. Als je de Milt voedt met de juiste voeding, maakt ze gezond, kwalitatief bloed. Als je haar overbelast met moeilijk verteerbaar voedsel, maakt ze ongezond, te veel of te weinig bloed.
Vermijd bij zware menstruaties:
1. ijskoffies
2. smoothies
3. rauw eten
4. zuivel
5. suiker
6. alcohol
7. pittig eten
Dit alles creëert Damp, Hitte of Koude in de baarmoeder en maakt bloedverlies erger.
Eet meer van: warme, gekookte maaltijden, bouillons en soepen, donkere bladgroenten, zwarte bonen, dadelthee, rode rijst, en matige hoeveelheden rood vlees (voor bloedopbouw). Gekookte bieten en spinazie zijn klassieke bloedvoedende voedingsmiddelen in zowel oost als west.
Naast voedingsaanpassingen kunnen Chinese kruidensupplementen van Weinsch ervoor zorgen dat wat je eet ook echt optimaal wordt opgenomen en omgezet in kwalitatief bloed. Ze ondersteunen je spijsverteringsvuur, zodat je lichaam het maximale haalt uit iedere maaltijd.