Veel dromen betekent niet automatisch “slecht”, maar als je elke ochtend moe wakker wordt, mist je lijf vaak diepe herstelslaap. In TCM wordt dit regelmatig gekoppeld aan een geest die onvoldoende “landt”: je bent ’s avonds wel uitgeput, maar innerlijk nog actief. Ook spijsvertering en emotionele verwerking kunnen je droom-slaap onrustig maken.
Herken je dit?
- Levendige, filmachtige dromen.
- Meerdere keren wakker, soms met hartkloppingen.
- Vermoeidheid, brain fog, prikkelbaarheid overdag.
Wat je kunt proberen:
- Eet ’s avonds lichter en eerder; zware kost geeft “drukte” in de nacht.
- Ontprikkel 60 minuten voor bed: geen nieuws, geen discussies, geen werk.
- Doe een korte bodyscan in bed (3–5 minuten) om je aandacht te laten zakken.
Welke Weinsch formule past is afhankelijk van het type onrust (stress, hitte, tekort, spijsvertering), en dat is precies waar een TCM intake voor bedoeld is.