Volgens TCM begint burn-out vaak met een langdurig overschot aan Yang‑energie (altijd ‘aan’ staan) en een langzaam leeglopende Yin‑voorraad (herstel en voeding). Je merkt dat aan slechter slapen, innerlijke onrust, piekeren en uiteindelijk een totale uitputting waarin je niet meer kunt opladen. Chinese kruiden kunnen zowel kalmerend als opbouwend werken: sommige formules brengen rust in het zenuwstelsel, anderen voeden juist jouw vitale reserves.