In TCM begint goede slaap al in de avond. Rustige gewoonten helpen het lichaam om over te schakelen van activiteit naar herstel.
Minder prikkels, warme routines en aandacht voor ontspanning passen binnen deze traditionele benadering. Daarmee bereid je volgens TCM Yin en Shen voor op de nacht.
Slaaprituelen worden zo een belangrijk onderdeel van dagelijkse balans.