Wakker worden tussen 23:00-01:00 uur: Galblaas
De galblaas is in deze periode het actiefst volgens de Chinese orgaanklok. Dit tijdstip markeert de overgang van Yin naar Yang-energie. Wakker worden in deze periode kan duiden op problemen met besluitvorming of emoties zoals bitterheid.
Wakker worden tussen 01:00-03:00 uur: Lever
De lever is het actiefst tussen 1 en 3 uur ’s nachts. Dit orgaan ontgift op zowel fysiek als mentaal niveau. Regelmatig wakker worden tijdens deze uren kan wijzen op leveroverbelasting of onopgeloste emoties zoals woede en frustratie. Een verminderde leverenergie uit zich vaak in ontwaken tijdens dit tijdvenster.
Wakker worden tussen 03:00-05:00 uur: Longen
De longen zijn verbonden met ademhaling en emoties zoals verdriet en rouw volgens TCM. Wakker worden tussen 3:00 en 5:00 uur kan duiden op ademhalingsproblemen, allergieën of onderdrukte emoties. Veel mensen ervaren in deze periode hoesten, keelpijn, benauwdheid of druk op de borst.
Wakker worden tussen 05:00-07:00 uur: Dikke darm
Tussen 5 en 7 uur ’s ochtends wordt de dikke darm actief. Het lichaam geeft cortisol af en bereidt zich voor op het wakker worden. Dit is een natuurlijk ontwakingsmoment dat ondersteund kan worden met een glas lauw water.
TCM-patronen bij Slapeloosheid
Volgens de Chinese geneeskunde zijn er verschillende oorzaken van slapeloosheid:
Hart-vuur met slijm symptomen zijn: moeilijk inslapen, rusteloze slaap en hartkloppingen
Yin-tekort met vuur: Gekenmerkt door koorsachtig gevoel, droge mond en duizeligheid
Milt- en hart-tekort: Resulteert in moeite met doorslapen en spontane transpiratie
Qi-tekort in hart en galblaas: Lichte slaap vol dromen en gemakkelijk verstoord worden
Weinsch TCM-formules voor Slapeloosheid
Weinsch biedt verschillende TCM-formules die kunnen helpen bij slapeloosheid. Het merk gebruikt traditionele kruidenformules in geconcentreerde vorm (10:1 ratio) en past klassieke recepten aan voor het moderne westerse leven. Producten zoals Calm Mind en Emotional Balance kunnen relevant zijn.