Een opgeblazen buik, zuur, of kramp in de nacht kan je slaap volledig verstoren. In TCM is spijsvertering nauw verbonden met rust: als je maag en darmen ’s nachts nog “werk” hebben, kun je niet diep ontspannen. Ook emotionele stress kan je spijsvertering blokkeren, wat weer je slaap verstoort.
Signalen dat spijsvertering meespeelt:
- Je wordt wakker met opgezwollen gevoel of zuur.
- Je moet naar het toilet, of juist niet (verstopping).
- Je voelt druk of spanning in je buik.
Praktische aanpak:
- Eet je laatste maaltijd minimaal 3 uur voor bed.
- Vermijd zware, vette, koude of rauwe voeding laat op de dag.
- Drink niet te veel vlak voor bed; kleine slokken zijn beter.
- Masseer je buik zachtjes met de klok mee voor het slapen.
Welke Weinsch formule past hangt af van je type spijsverteringsprobleem (traag, heet, opgezwollen, gevoelig), dat bepaal je in een consult.