Veel mensen merken dat hun slaap verslechtert bij wisseling van seizoen, vooral in lente en herfst. In TCM (Traditional Chinese Medicine) wordt dit gezien als een periode waarin je lichaam moet “bijstellen” naar andere energie. Als je reserves laag zijn, lukt deze transitie moeilijker en ontstaan slaapproblemen, vermoeidheid, of emotionele dips.
Waarom de lente lastig kan zijn:
- Je lichaam wil actiever worden, maar je energie is nog niet opgebouwd.
- Stijgende Yang botst met lage reserves (Yin-tekort).
- Allergieën en onrust kunnen toenemen.
Waarom de herfst slaap verstoort:
- De overgang naar rust en inkeren vraagt aanpassing.
- Droogte en kou kunnen je kwetsbaar maken.
- Emoties zoals somberheid of verdriet kunnen opkomen.
Wat helpt bij seizoenswisselingen:
- Pas je ritme aan: eerder naar bed in herfst/winter.
- Eet seizoensgebonden: voedzaam, warm, opbouwend.
- Bescherm je nek en onderrug tegen kou en wind.
TCM-formules kunnen je ondersteunen bij seizoen overgangen, maar welke hangt af van jouw patroon.