“Waarom word ik altijd wakker om 3 uur ’s nachts?” is één van de meest gezochte slaapvragen. In TCM kijk je dan niet alleen naar het tijdstip, maar ook naar […]
Lees verderWakker worden om 02:00 – stress, frustratie en “niet kunnen verwerken”
Als je rond 02:00 wakker wordt, beschrijven veel mensen het als: plots alert, een druk hoofd, en moeilijk terugzakken. In TCM wordt nachtelijk ontwaken vaak gezien als een signaal dat […]
Lees verderWakker worden om 01:00 – rusteloze slaap en piekeren
Wakker worden om 01:00 voelt vaak als “ik ben moe, maar mijn systeem staat aan”. In TCM kijk je dan naar patronen zoals spanning door stress, onregelmatige levensstijl, en een […]
Lees verderWakker worden om 00:00 (middernacht) – niet kunnen “afschakelen”
Veel mensen vallen prima in slaap, maar worden rond 00:00 ineens klaarwakker. In TCM-termen past dit vaak bij een lijf dat nog in de “actieve stand” staat: te veel prikkels, […]
Lees verderMilt- en Hart-Tekort bij Slapeloosheid – TCM-Perspectief
Wat is milt- en hart-tekort?Milt- en hart-tekort is een TCM-patroon waarbij beide organen verzwakt zijn, wat leidt tot onvoldoende bloedproductie en een onrustige Shen (geest). Herkenbare symptomen:– Moeite met doorslapen, […]
Lees verderWakker Worden om Middernacht – De Galblaasfase
De galblaastijd: 23:00-01:00 uurDe galblaas is het eerste orgaan in de nachtelijke cyclus van de Chinese orgaanklok. Deze periode markeert de belangrijke overgang van Yang naar Yin energie. Betekenis van […]
Lees verderYin-Tekort en Slapeloosheid – Herken de Signalen
Yin en Yang in balansIn een gezonde slaap neemt Yin-energie ’s avonds toe terwijl Yang-energie afneemt. Bij een Yin-tekort is er onvoldoende Yin om het Yang te temperen, wat leidt […]
Lees verderHart-Vuur en Slapeloosheid – TCM-Uitleg en Oplossingen
Wat is hart-vuur in TCM?Hart-vuur is een TCM-patroon waarbij er te veel hitte in het hart zit, vaak gecombineerd met slijm. Dit verstoort de rust van de Shen (geest) die […]
Lees verderWakker Worden om 4 Uur ’s Nachts – Longen en Ademhaling
Midden in de longtijd4 uur ’s nachts ligt midden in de longtijd (03:00-05:00) volgens de Chinese orgaanklok. Dit is het moment waarop je longen op maximale capaciteit werken aan zuurstofvoorziening […]
Lees verderWakker Worden om 1 Uur ’s Nachts – Begin van de Levertijd
De transitie naar de levertijdOm 1 uur ’s nachts begint de levertijd volgens de Chinese orgaanklok. Dit is het startpunt van de belangrijkste ontgiftingsperiode van je lichaam. Signalen bij ontwaken […]
Lees verder