Licht slapen voelt alsof je nooit echt “weg” bent: je hoort alles, je draait vaak, en je wordt moe wakker. In TCM wijst dit vaak op een systeem dat op […]

Hormonale schommelingen zijn een bekende oorzaak van slapeloosheid bij vrouwen: voor de menstruatie, tijdens zwangerschap, en vooral in de overgang. In TCM wordt dit niet alleen gezien als “te weinig […]

Veel mensen met slapeloosheid kunnen wél doorslapen, maar komen de eerste uren niet in slaap. Je draait, je woelt, je checkt de klok. In TCM wordt moeilijk inslapen vaak gekoppeld […]

Wakker worden om 05:30 voelt vaak als “te vroeg voor de dag, te laat voor slaap”. Je mist net dat laatste stukje herstel, waardoor je de hele dag een vermoeid […]

Piekeren is één van de grootste slaapkillers: je bent lichamelijk moe, maar mentaal blijf je rondjes lopen. In TCM wordt dit vaak benaderd als een patroon waarbij zorgen en overdenken […]

Hartkloppingen rond bedtijd of tijdens nachtelijk wakker worden kunnen enorm onveilig voelen, waardoor je brein extra alert wordt. In TCM kijk je dan naar onrust, overprikkeling, en de vraag of […]

Nachtzweten is een veelvoorkomend thema bij slapeloosheid: je wordt warm wakker, draait je om, en daarna lukt inslapen niet meer. In TCM kan dit passen bij “interne hitte” of een […]

Veel dromen betekent niet automatisch “slecht”, maar als je elke ochtend moe wakker wordt, mist je lijf vaak diepe herstelslaap. In TCM wordt dit regelmatig gekoppeld aan een geest die […]

05:00 is voor veel mensen een lastig tijdstip: je bent zó dichtbij de wekker, maar je mist net dat laatste stuk diepe slaap. In TCM kijk je vaak naar ritme […]

Wakker worden om 04:00 voelt vaak als “de nacht is voorbij”, terwijl je lichaam nog herstel nodig heeft. In TCM zie je dit regelmatig bij mensen die te lang hebben […]