Pijn en slaap beïnvloeden elkaar sterk: slechte slaap verhoogt gevoeligheid, en pijn maakt diepe slaap lastig. Veel mensen worden wakker omdat ze draaien, verkrampen of gewoon geen comfortabele houding vinden. […]

Na reizen of onregelmatige werktijden is het normaal dat je slaap “zoek” is. Het probleem is vaak niet één slechte nacht, maar een ontregeld ritme waardoor je lichaam op vreemde […]

Een veelvoorkomend patroon bij slapeloosheid is: je bent uitgeput, maar je lijf voelt alsof het nog op standje “alert” staat. Je ligt stil, maar vanbinnen blijft alles actief. In TCM […]

Sommige mensen vallen ’s avonds zó snel in slaap dat het bijna lijkt alsof het lichaam “instort”, om vervolgens een uur later weer wakker te schieten. In TCM-termen past dit […]

Slapeloosheid voelt vaak als een vicieuze cirkel: slecht slapen maakt je moe, stress, en angstig, wat weer in slechter slapen resulteert. In TCM doorbreek je dit door te kijken naar […]

Beweging speelt een grote rol in je slaapkwaliteit. Te weinig beweging zorgt ervoor dat je energie niet circuleert en spanning ophoopt. Te veel beweging, vooral laat op de dag, activeert […]

Schermtijd voor het slapen is een van de grootste moderne slaapverstoorders. In de TCM wordt dit gezien als extra Yang-energie (licht, activiteit, prikkels) op een moment dat je Yin (rust, […]

Veel mensen merken dat hun slaap verslechtert bij wisseling van seizoen, vooral in lente en herfst. In TCM (Traditional Chinese Medicine) wordt dit gezien als een periode waarin je lichaam […]

Een opgeblazen buik, zuur, of kramp in de nacht kan je slaap volledig verstoren. In TCM is spijsvertering nauw verbonden met rust: als je maag en darmen ’s nachts nog […]

Emotionele gebeurtenissen zoals verlies, verdriet, of ingrijpende veranderingen kunnen jouw slaap volledig verstoren. In TCM wordt emotie niet los gezien van het lichaam: verdriet raakt je longen, zorgen je milt, […]