Een onrustige geest in de nachtSlaapwandelen of praten gebeurt wanneer het lichaam rust, maar de Geest (Shen) niet verankerd is. Vaak komt dit door Lever-Vuur of opgehoopte hitte die de […]

Waarom je niet slaapt als je uitgeput bentBij een burn-out zijn je diepe reserves (Nier-Yin en Jing) uitgeput. Je zou denken dat je dan als een blok slaapt, maar het […]

Angstig wakker wordenSoms word je wakker maar kun je je niet bewegen (slaapverlamming), of schrik je wakker uit een nachtmerrie met het gevoel dat er iemand in de kamer is. […]

Waarom koude voeten je wakker houdenAls je Nier-Yang zwak is, heeft je lichaam moeite om warmte naar de uiteinden (handen en voeten) te sturen. Hierdoor lig je te rillen in […]

Bij ouders is het vaak: je móét wakker worden (voeden, troosten, checken), maar daarna blijft je systeem aan. Het gevolg is dat je slaap in stukken breekt en je herstel […]

Veel mensen onderschatten hoe lang cafeïne invloed kan hebben op hun systeem, zeker als je gevoelig bent of al overprikkeld rondloopt. Je kunt dan ’s avonds moe zijn, maar net […]

Soms is slapeloosheid niet “zomaar stress”, maar een bijwerking of timing-probleem: middelen die activeren, vocht afdrijven of je maag prikkelen kunnen je nacht verstoren. Ook supplementen (bijv. stimulerende blends) kunnen […]

Onrustige benen of een “kriebel”-gevoel kan inslapen en doorslapen onmogelijk maken. Je wilt rusten, maar je lichaam vraagt beweging. Soms hangt dit samen met stress, tekorten, te laat sporten of […]

Niet uitgerust, wel lang geslapenSoms slaap je 8 of 9 uur, maar word je wakker alsof je door de modder moet waden. Je hoofd voelt als watten, je ledematen zijn […]

De maan en je energieTijdens de volle maan is de Yang-energie in de natuur op zijn hoogtepunt. Als je van jezelf al een teveel aan Yang hebt (snel warm, druk, […]