Concentratieproblemen, brain fog en emotionele schommelingen zijn typische burn-outklachten. Omega‑3 vetzuren voeden het brein en werken ontstekingsremmend, terwijl TCM‑kruiden Hart en Lever harmoniseren en Shen stabiliseren. De combinatie helpt je […]
Lees verderB-vitaminen en Qi: meer energie door West en Oost te combineren
B‑vitaminen zijn onmisbaar voor de energieproductie in je cellen, maar bij burn-out raken deze reserves vaak uitgeput. TCM kijkt naar energie op systeemniveau en gebruikt kruiden om Milt‑ en Nier‑Qi […]
Lees verderMagnesium en TCM-kruiden: ultieme combinatie bij stress en gespannen spieren
Langdurige stress zorgt voor gespannen spieren, slecht slapen en een overprikkeld zenuwstelsel. Magnesium staat bekend om zijn ontspannende werking op spieren en zenuwen, terwijl TCM‑kruiden je Lever‑Qi laten stromen en […]
Lees verderBurn-out herstel met TCM-kruiden én orthomoleculaire supplementen
Burn-out raakt je hele systeem: hormonen, zenuwstelsel, darmen en je energiereserves. Een slimme combinatie van TCM‑kruiden (voor balans van Qi, Yin en emotie) met orthomoleculaire supplementen (zoals magnesium, B‑vitaminen en […]
Lees verderTerugval na burn-out voorkomen met TCM
Veel mensen voelen zich na een burn-out beter en gaan meteen weer maximaal presteren, waardoor ze binnen korte tijd terugvallen. TCM benadrukt juist het langzaam opbouwen van belastbaarheid, met blijvende […]
Lees verderBurn-out en voeding: eenvoudige TCM-tips voor meer energie
Onregelmatig eten, veel koude en bewerkte voeding en koffie als ‘energiebron’ verzwakken volgens TCM je Milt‑energie. Gevolg: je voelt je futloos, snel leeg na inspanning en je hebt vaak trek […]
Lees verderBurn-out en beweging: waarom ‘hard trainen’ niet altijd goed is in TCM
Bij beginnende burn-out voelt intensief sporten soms even als ontlading, maar kan op termijn je Qi en Yin verder uitputten. TCM adviseert in deze fase vaak mildere vormen van beweging […]
Lees verderBurn-out en technologie: schermstress door de bril van TCM
Langdurig schermgebruik, constant online zijn en notificaties zorgen voor een voortdurende prikkelbelasting van je zenuwstelsel. TCM ziet dit als een verstoring van Shen (de geest) en een extra belasting van […]
Lees verderBurn-out na een ziekte: zo helpt TCM bij herstel van je weerstand
Na een zware infectie of langdurige ziekte blijft er vaak een restvermoeidheid over die voelt als burn-out. In TCM wordt dit gezien als een leegte van Qi en soms ook […]
Lees verderBurn-out en mannen: waarom ‘altijd sterk zijn’ je Qi kan uitputten
Veel mannen negeren jaren hun grenzen, houden emoties binnen en gaan maar door, wat in TCM vaak leidt tot Lever‑Qi stagnatie en uitputting van Nier‑energie. Dat uit zich in vermoeidheid, […]
Lees verder