Vanuit TCM‑perspectief glijd je meestal stap voor stap richting burn-out: eerst overbelasting, dan duidelijke signalen van uitputting en uiteindelijk totale leegte. In de eerste fasen kunnen aanpassingen in levensstijl, voeding en lichte kruidenondersteuning al veel doen om je Yin en Qi te beschermen. Wanneer je die signalen blijft negeren, zijn vaak intensievere TCM‑behandelingen nodig om je reserves weer op te bouwen en terugval te voorkomen.