Langdurig schermgebruik, constant online zijn en notificaties zorgen voor een voortdurende prikkelbelasting van je zenuwstelsel. TCM ziet dit als een verstoring van Shen (de geest) en een extra belasting van je Yin, vooral als je laat op de avond nog naar schermen kijkt. Een combinatie van digitale hygiëne, rustgevende TCM‑kruiden en bewust herstelmomenten kan helpen om je hoofd weer helder en je slaap dieper te maken.