Niet op gang kunnen komen in de ochtend en behoefte aan koffie om überhaupt te functioneren zijn typische tekenen van diepe uitputting. TCM duidt dit vaak als een tekort aan Nier‑Qi en soms ook Bloed, terwijl orthomoleculair kijkt naar mogelijke tekorten aan ijzer en B12. Met opbouwende TCM‑kruiden en gerichte suppletie kun je je basisenergie voorzichtig verhogen zonder je systeem te overvragen.