Bij beginnende burn-out voelt intensief sporten soms even als ontlading, maar kan op termijn je Qi en Yin verder uitputten. TCM adviseert in deze fase vaak mildere vormen van beweging zoals wandelen, Qigong of zachte yoga om energie in beweging te brengen zonder je reserves leeg te trekken. In combinatie met opbouwende kruiden kun je zo werken aan herstel én toch in contact blijven met je lichaam.