Nachtzweten is een veelvoorkomend thema bij slapeloosheid: je wordt warm wakker, draait je om, en daarna lukt inslapen niet meer. In TCM kan dit passen bij “interne hitte” of een […]
Lees verderVeel dromen en toch moe – TCM-uitleg bij “drukke nachten”
Veel dromen betekent niet automatisch “slecht”, maar als je elke ochtend moe wakker wordt, mist je lijf vaak diepe herstelslaap. In TCM wordt dit regelmatig gekoppeld aan een geest die […]
Lees verderWakker worden om 05:00 – bijna ochtend, maar nog niet uitgerust
05:00 is voor veel mensen een lastig tijdstip: je bent zó dichtbij de wekker, maar je mist net dat laatste stuk diepe slaap. In TCM kijk je vaak naar ritme […]
Lees verderWakker worden om 04:00 – licht slapen, vroeg ontwaken en niet meer kunnen slapen
Wakker worden om 04:00 voelt vaak als “de nacht is voorbij”, terwijl je lichaam nog herstel nodig heeft. In TCM zie je dit regelmatig bij mensen die te lang hebben […]
Lees verderWakker worden om 03:00 – het klassieke “3 uur ’s nachts” probleem
“Waarom word ik altijd wakker om 3 uur ’s nachts?” is één van de meest gezochte slaapvragen. In TCM kijk je dan niet alleen naar het tijdstip, maar ook naar […]
Lees verderWakker worden om 02:00 – stress, frustratie en “niet kunnen verwerken”
Als je rond 02:00 wakker wordt, beschrijven veel mensen het als: plots alert, een druk hoofd, en moeilijk terugzakken. In TCM wordt nachtelijk ontwaken vaak gezien als een signaal dat […]
Lees verderWakker worden om 01:00 – rusteloze slaap en piekeren
Wakker worden om 01:00 voelt vaak als “ik ben moe, maar mijn systeem staat aan”. In TCM kijk je dan naar patronen zoals spanning door stress, onregelmatige levensstijl, en een […]
Lees verderWakker worden om 00:00 (middernacht) – niet kunnen “afschakelen”
Veel mensen vallen prima in slaap, maar worden rond 00:00 ineens klaarwakker. In TCM-termen past dit vaak bij een lijf dat nog in de “actieve stand” staat: te veel prikkels, […]
Lees verderMilt- en Hart-Tekort bij Slapeloosheid – TCM-Perspectief
Wat is milt- en hart-tekort?Milt- en hart-tekort is een TCM-patroon waarbij beide organen verzwakt zijn, wat leidt tot onvoldoende bloedproductie en een onrustige Shen (geest). Herkenbare symptomen:– Moeite met doorslapen, […]
Lees verderWakker Worden om Middernacht – De Galblaasfase
De galblaastijd: 23:00-01:00 uurDe galblaas is het eerste orgaan in de nachtelijke cyclus van de Chinese orgaanklok. Deze periode markeert de belangrijke overgang van Yang naar Yin energie. Betekenis van […]
Lees verder