Schermtijd voor het slapen is een van de grootste moderne slaapverstoorders. In de TCM wordt dit gezien als extra Yang-energie (licht, activiteit, prikkels) op een moment dat je Yin (rust, […]
Lees verderSlapeloosheid en seizoenen – waarom slaap je slechter in lente of herfst?
Veel mensen merken dat hun slaap verslechtert bij wisseling van seizoen, vooral in lente en herfst. In TCM (Traditional Chinese Medicine) wordt dit gezien als een periode waarin je lichaam […]
Lees verderSlapeloosheid en spijsvertering – opgezwollen, zuur, onrustig
Een opgeblazen buik, zuur, of kramp in de nacht kan je slaap volledig verstoren. In TCM is spijsvertering nauw verbonden met rust: als je maag en darmen ’s nachts nog […]
Lees verderSlapeloosheid na een emotionele periode – verdriet, verlies en geen rust
Emotionele gebeurtenissen zoals verlies, verdriet, of ingrijpende veranderingen kunnen jouw slaap volledig verstoren. In TCM wordt emotie niet los gezien van het lichaam: verdriet raakt je longen, zorgen je milt, […]
Lees verderLicht slapen en elk geluid horen – hyperalert in de nacht
Licht slapen voelt alsof je nooit echt “weg” bent: je hoort alles, je draait vaak, en je wordt moe wakker. In TCM wijst dit vaak op een systeem dat op […]
Lees verderSlapeloosheid en hormonen – cyclus, overgang en nachten zonder rust
Hormonale schommelingen zijn een bekende oorzaak van slapeloosheid bij vrouwen: voor de menstruatie, tijdens zwangerschap, en vooral in de overgang. In TCM wordt dit niet alleen gezien als “te weinig […]
Lees verderNiet kunnen inslapen – het uur voordat je slaapt telt dubbel
Veel mensen met slapeloosheid kunnen wél doorslapen, maar komen de eerste uren niet in slaap. Je draait, je woelt, je checkt de klok. In TCM wordt moeilijk inslapen vaak gekoppeld […]
Lees verderWakker worden om 05:30 – te vroeg wakker en niet meer inslapen
Wakker worden om 05:30 voelt vaak als “te vroeg voor de dag, te laat voor slaap”. Je mist net dat laatste stukje herstel, waardoor je de hele dag een vermoeid […]
Lees verderSlapeloosheid door piekeren – TCM bij een “vol hoofd”
Piekeren is één van de grootste slaapkillers: je bent lichamelijk moe, maar mentaal blijf je rondjes lopen. In TCM wordt dit vaak benaderd als een patroon waarbij zorgen en overdenken […]
Lees verderHartkloppingen in bed – onrustige slaap en “niet kunnen zakken”
Hartkloppingen rond bedtijd of tijdens nachtelijk wakker worden kunnen enorm onveilig voelen, waardoor je brein extra alert wordt. In TCM kijk je dan naar onrust, overprikkeling, en de vraag of […]
Lees verder