Blog

Soms is slapeloosheid niet “zomaar stress”, maar een bijwerking of timing-probleem. Middelen die activeren, vocht afdrijven of je maag prikkelen kunnen je nacht verstoren. Ook supplementen (bijv. stimulerende blends) kunnen […]

Onrustige benen of een “kriebel”-gevoel kan inslapen en doorslapen onmogelijk maken. Je wilt rusten, maar je lichaam vraagt beweging. Soms hangt dit samen met stress, tekorten, laat sporten of een […]

Nachtmerries en intens dromen kunnen je slaap breken: je schrikt wakker, je hart bonst, en inslapen lukt niet meer. Vaak spelen stress, emotionele belasting en overprikkeling mee. In TCM kijk […]

Veel mensen denken dat ze “gewoon slecht slapen”, terwijl hun ademhaling ’s nachts een grote rol speelt. Mondademhaling kan zorgen voor een droge keel, vaker wakker worden en onrustig draaien. […]

Pijn en slaap beïnvloeden elkaar sterk: slechte slaap verhoogt gevoeligheid, en pijn maakt diepe slaap lastig. Veel mensen worden wakker omdat ze draaien, verkrampen of gewoon geen comfortabele houding vinden. […]

Na reizen of onregelmatige werktijden is het normaal dat je slaap “zoek” is. Het probleem is vaak niet één slechte nacht, maar een ontregeld ritme waardoor je lichaam op vreemde […]

Een veelvoorkomend patroon bij slapeloosheid is: je bent uitgeput, maar je lijf voelt alsof het nog op standje “alert” staat. Je ligt stil, maar vanbinnen blijft alles actief. In TCM […]

Sommige mensen vallen ’s avonds zó snel in slaap dat het bijna lijkt alsof het lichaam “instort”, om vervolgens een uur later weer wakker te schieten. In TCM-termen past dit […]

Slapeloosheid voelt vaak als een vicieuze cirkel: slecht slapen maakt je moe, stress, en angstig, wat weer in slechter slapen resulteert. In TCM doorbreek je dit door te kijken naar […]

Beweging speelt een grote rol in je slaapkwaliteit. Te weinig beweging zorgt ervoor dat je energie niet circuleert en spanning ophoopt. Te veel beweging, vooral laat op de dag, activeert […]