Het effect van studeren op slaapIntensief studeren, lezen of beeldschermwerk vraagt veel van je Milt (concentratie) en Hart (bewustzijn). In TCM wordt gezegd: “Veel denken schaadt de Milt en verbruikt […]
Lees verderSlaapproblemen bij Ouderen – Waarom slapen we minder?
De natuurlijke afname van YinVeel ouderen worden vroeg wakker of slapen licht. In de westerse geneeskunde heet dit veranderd ritme, maar in TCM komt dit door de natuurlijke afname van […]
Lees verderDe “Tweede Adem” om 23:00 uur – Waarom je over je slaap heen bent
Het Yang-in-Yin momentVolgens TCM moet Yang-energie (actie) ’s avonds naar binnen keren in de Yin-energie (rust). Dit proces luistert nauw. Als je rond 22:00 je eerste vermoeidheid negeert (door tv, […]
Lees verderTandenknarsen in je slaap – Spanning in de Lever
Waarom knars je ’s nachts?Tandenknarsen (bruxisme) is niet alleen slecht voor je gebit, het verstoort ook jouw diepe slaap. In de Chinese geneeskunde wordt dit vaak gezien als Interne Wind […]
Lees verderSlaapwandelen en Praten in Slaap – Hitte in de Lever
Een onrustige geest in de nachtSlaapwandelen of praten gebeurt wanneer het lichaam rust, maar de Geest (Shen) niet verankerd is. Vaak komt dit door Lever-Vuur of opgehoopte hitte die de […]
Lees verderBurn-out en Slaap – Als de batterij echt leeg is
Waarom je niet slaapt als je uitgeput bentBij een burn-out zijn je diepe reserves (Nier-Yin en Jing) uitgeput. Je zou denken dat je dan als een blok slaapt, maar het […]
Lees verderSlaapverlamming en Nachtmerries – Galblaas- en Hart-zwakte
Angstig wakker wordenSoms word je wakker maar kun je je niet bewegen (slaapverlamming), of schrik je wakker uit een nachtmerrie met het gevoel dat er iemand in de kamer is. […]
Lees verderKoude Voeten in Bed – Yang-tekort en Slapeloosheid
Waarom koude voeten je wakker houdenAls je Nier-Yang zwak is, heeft je lichaam moeite om warmte naar de uiteinden (handen en voeten) te sturen. Hierdoor lig je te rillen in […]
Lees verderSlapeloosheid bij ouders – ‘s nachts wakker door kind, daarna niet meer slapen
Bij ouders is het vaak: je móét wakker worden (voeden, troosten, checken), maar daarna blijft je systeem aan. Het gevolg is dat je slaap in stukken breekt en je herstel […]
Lees verderCafeïne en slapeloosheid – waarom “alleen ’s ochtends koffie” toch kan doorwerken
Veel mensen onderschatten hoe lang cafeïne invloed kan hebben op hun systeem, zeker als je gevoelig bent of al overprikkeld rondloopt. Je kunt dan ’s avonds moe zijn, maar net […]
Lees verder